Skip to content
Starogard Info

Starogard Info

  • Wydarzenia
  • Kultura
  • News
  • Miasto
  • Turystyka
  • Kronika policyjna
  • Zdrowie
    • Apteki
    • Weterynarze
  • Instytucje
    • Urząd Miasta
    • Urząd Skarbowy
    • ZUS
  • Usługi
    • Restauracje
  • Kontakt
  • News

Sekrety odporności. Jak mieszkańcy Starogardu dbają o zdrowie?

Ewa Polak 19 grudnia 2022
36

Kaszel, katar lub drapanie w gardle… takie objawy towarzyszą nam często w trakcie zimy. W jaki sposób ich uniknąć? Podpowiadamy co robić, aby organizm poradził sobie z atakiem wirusów i bakterii.

Zadbaj o zdrowie tej zimy

Czas jesienno –zimowy to okres, w którym wielu ludzi choruje na przeziębienie, grypę oraz łapie najróżniejsze wirusy. Zapytaliśmy mieszkańców Starogardu w jaki sposób dbają o swoją odporność. Odpowiedzi padały różne. Jednak część z nich powtarzała się i postanowiliśmy o nich napisać. Tym bardziej, że nasi rozmówcy podkreślali, że rzadko chorują.

Standardowo większość wskazywała, że ubiera się na przysłowiową cebulkę. Warto zwrócić uwagę na to, aby zawsze nosić szalik, który chroni szyję i dekolt narażony na przewianie. Przewianie może skutkować infekcją. Warto również zadbać o to, aby kurtka posiadała kaptur. W każdej chwili można go założyć i ochronić głowę przed przewianiem. Nigdy nie należy wychodzić z domu z mokrymi włosami.

Zdrowe odżywianie to podstawa zdrowego organizmu

Wielu mieszkańców naszego miasta przykłada dużą uwagę do zdrowego odżywiania się. Codziennie powinno się spożywać warzywa oraz owoce. Warto postarać się, aby dieta była bogata w różnokolorowe warzywa i owoce, które są bogate w witamy C, K, magnez, żelazo, wapń, potas. Warto zastosować spożywanie kiszonki, która zawiera bakterie probiotyczne.

Wśród odpowiedzi padały także informacje o witaminie D, która pobudza produkcję białek. Te z kolei walczą z bakteriami i zwiększają liczbę limfocytów T, które bronią nasz organizm przez wirusami. Warto również zwrócić uwagę na wysypianie się. Sen trwający około 7 godzin na dobę jest zalecany dla zdrowia. W czasie snu w organizmie produkowanie są niezbędne limfocyty obronne Th1.

Warto również rozważyć zaszczepienie się na nadchodzący sezon. Popularnością cieszy się również aromaterapia, która skutecznie zwalcza katar, stany zapalne krtani oraz chroni przed nawrotem infekcji. Wskazane zostały również ziołowe herbatki i napary.  Najlepsze na odporność są napary z czarnego bzu, dzikiej róży, goździków. Dobrze wpływają również ciepłe kąpiele z solą magnezową. Stosowane najlepiej kilka razy w tygodniu.

Tags: odporność zdrowie zima

Continue Reading

Poprzedni: Ulepszanie starogardzkiego szpitala trwa w najlepsze
Kolejny: W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”

Powiązane wpisy

Aktualności z powiatu starogardzkiego – luty 2023
  • News

Aktualności z powiatu starogardzkiego – luty 2023

Michał Krajewski 1 lutego 2023 4
W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”
  • News

W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”

Michał Krajewski 23 grudnia 2022 38
Ulepszanie starogardzkiego szpitala trwa w najlepsze
  • News

Ulepszanie starogardzkiego szpitala trwa w najlepsze

Michał Krajewski 13 grudnia 2022 40
Bezdomni ze Starogardu kontra zima
  • News

Bezdomni ze Starogardu kontra zima

Ewa Polak 30 listopada 2022 48
Jarmark Świąteczny już na początku grudnia!
  • News

Jarmark Świąteczny już na początku grudnia!

Ewa Polak 21 listopada 2022 60
Wszystkich Zmarłych już za trzy dni!
  • News
  • Wydarzenia

Wszystkich Zmarłych już za trzy dni!

Ewa Polak 29 października 2022 59
Aktualności z powiatu starogardzkiego – luty 2023
  • News

Aktualności z powiatu starogardzkiego – luty 2023

Michał Krajewski 1 lutego 2023 4
Wybuch butli z gazem w Osieku 31 stycznia we wtorek, koło godz. 14:00 w gminie Osiek doszło do wybuchu butli z gazem. W wyniku tego... Czytaj dalej
Gdzie spędzić ferie w Starogardzie?
  • Rozrywka

Gdzie spędzić ferie w Starogardzie?

Historia Starogardu Gdańskiego
  • Historia

Historia Starogardu Gdańskiego

W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”
  • News

W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”

Sekrety odporności. Jak mieszkańcy Starogardu dbają o zdrowie?
  • News

Sekrety odporności. Jak mieszkańcy Starogardu dbają o zdrowie?

Nie możesz przegapić

Aktualności z powiatu starogardzkiego – luty 2023
  • News

Aktualności z powiatu starogardzkiego – luty 2023

Michał Krajewski 1 lutego 2023 4
Gdzie spędzić ferie w Starogardzie?
  • Rozrywka

Gdzie spędzić ferie w Starogardzie?

Michał Krajewski 13 stycznia 2023 21
Historia Starogardu Gdańskiego
  • Historia

Historia Starogardu Gdańskiego

Michał Krajewski 30 grudnia 2022 28
W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”
  • News

W Starogardzie rusza projekt „Praca dla więźniów”

Michał Krajewski 23 grudnia 2022 38
© Starogard Info - Kopiowanie treści za zgodą redakcji